作為瑜伽老師，我們需要知道一些身體理療知識(shí)才能更好地發(fā)揮自己的教學(xué)能力，小編想說說現(xiàn)在比較常見的問題：腰痛是怎么發(fā)展而來的。
腰椎共有5塊，我通常稱它們?yōu)?ldquo;兄弟連”—它們的工作也是整個(gè)脊柱中承重最大的部位。一般而言100-120斤的人，平臥時(shí)，腰椎承重約為30公斤;站位時(shí)，腰椎承重約為100公斤;坐位時(shí)，腰椎承重約為130公斤。這些數(shù)據(jù)告訴我們，在人類最常見的3種姿態(tài)中，坐姿是最不理想的姿勢(shì)。隨著智能化的普及和發(fā)展，人類已經(jīng)進(jìn)入了“姿勢(shì)危機(jī)”時(shí)代。很多人的身心問題就是坐出來的，也從而引發(fā)了逐漸使國民重視的癥狀:腰痛。
大多數(shù)人一生當(dāng)中都會(huì)遇到腰痛，嚴(yán)重的時(shí)候足以影響工作、生活的正常運(yùn)作。腰痛是一個(gè)很廣泛的概念，引發(fā)的原因也是多種多樣，常見的有:腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨盆的位置不正、強(qiáng)直性脊柱炎等。
而80%的人們腰痛的原因是由腰椎周邊的肌肉引起。腰椎周邊肌肉群分別由:腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌、背闊肌、豎脊肌、下后鋸肌、多裂肌、臀大肌、腰大肌、腰方肌、橫突間肌等肌肉組成。
肌肉的名稱和位置記憶，每個(gè)人都可以自學(xué)完成。
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