養(yǎng)生瑜伽知識，黑眼圈再也不見

2018-07-19 亞協(xié)體育整理發(fā)布

詩經說“美目盼兮”，一雙眼睛絕對是“漂亮”的代名詞之一，然而黑眼眶卻是“美目”的心腹大患，該怎么消除呢？

養(yǎng)生瑜伽知識，黑眼圈再也不見

面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血淤體質之人。

1.選擇瑜伽練習:多做有益于心臟血脈的動態(tài)練習，如:氣血推動受力下的體式運動，身體的經絡行等能使身體各部都活躍起來，是有助氣血運行的最佳選擇。

2.飲食調養(yǎng):常吃具有話血化淤作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、酷等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品(當歸、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類褒湯飲用。

3.意識調整:保持瑜伽的意念，多引導自己，懂得瑜伽思辯之道可令自己整體平衡。

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