瑜伽養(yǎng)生會所，哪里的瑜伽養(yǎng)生比價好呢？
在這之前我們先說說我們常練習的幾式瑜伽分別有什么功效吧。
一、肩旋轉(zhuǎn)式
肩部旋轉(zhuǎn)式可以幫你放松肩部的關節(jié)，讓你擴展胸部，伸展背部。
二、側三角伸展式
清除腰圍贅肉和強壯腰部肌肉，增加全面的柔軟和靈活，治療各皮膚病，增加面部神采。
三、加強伸展式
刺激腰旁，活動脊背部，加強兩腿的肌肉，強壯腹部器官，減少腹腔內(nèi)的空氣，并使兩手柔軟靈活，加強身體的平衡力。
四、腰軀轉(zhuǎn)動式
放松脊柱、背部肌肉群，防止和矯正體態(tài)姿勢的不正，消除腰部贅肉和加強髖關節(jié)的柔軟性。
這些知識有些是自己在亞協(xié)瑜伽館練習時感悟的，有些是老師講的。
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