在全民健身的今天，瑜伽已經(jīng)漸漸成為一個熱搜詞，當屬時尚健身的前列。時尚健身瑜伽，現(xiàn)在已經(jīng)是很多明星健身的選擇之一。

瑜伽作為當下最流行的健身運動，可以塑造形體、減輕和預防壓力、調(diào)節(jié)身心、改善亞健康狀態(tài)，使人能夠更加健康快樂，因而廣受民眾歡迎，成為一種時尚的健身生活方式。瑜伽是生理上的動態(tài)運動及心靈上的練習，也是應(yīng)用在每天的生活哲學。



瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協(xié)調(diào)整個機體的功能。同時，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導人改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。

通常認為，瑜伽有三大功能：

　　一是健美健體，保持青春。長期練習瑜伽，能使人的身體變得強壯，心臟變得健康。

　　整體健康改善了，生命就會增添活力。

　　二是條暢氣機，提神醒腦。瑜伽的調(diào)息法是一種呼吸技巧，可以為腦部提供更充分的氧氣，使人的睡眠正常、大腦清晰，機體狀態(tài)變得平靜和積極。

　　三是安定情志，潔凈身心。使人的精神放松，緊張狀態(tài)緩解，免疫能力提高，抵抗疾病的能力增強。

---

【免責聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除?！?/p>