瑜伽冥想，不是瑜伽體式，卻是任何一種瑜伽都不得不做的引導(dǎo)動(dòng)作。瑜伽冥想究竟是有著什么樣的作用，才能讓它如此重要？
當(dāng)我們的身體遇到各類疾病時(shí)，如：感冒、發(fā)燒、胃痛、頸椎、肩周疼痛等等，我們的正常反應(yīng)是馬上想到去服用一些抗生素之類或其它的藥物來趕快減輕疼痛。其實(shí)，很多疾病和疼痛，需要時(shí)間來慢慢的康復(fù)，就像是感冒在服藥和不服藥的時(shí)候都需要一周的時(shí)間才能夠漸漸好起來。
瑜伽冥想可以幫你減輕病痛帶來的疼痛：首先，要專注，想象一股清涼的白光環(huán)繞著你的身體，那白光可以吸走你身體的一切疾病，就像磁鐵吸走鐵塊一般。你把身體中某種不適或者疾病想象成身體中的一種障礙，當(dāng)白光照耀到你不適的地方，你想象那股白光把你的疾病從你的頭部、頸部、肩部、胸部、腹部、腿部、通過腳掌腳趾或從肛門流出體外，完全消失在大地之中，從此病痛遠(yuǎn)離你的身體。
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