孕期瑜伽冥想，孕期的準媽媽們該怎么進行冥想呢？
調(diào)整舒適的坐姿，關(guān)閉雙眼，感官向內(nèi)收攝，邀請呼吸，清空頭腦中所有的思緒和雜念，觀注呼吸與身體與寶寶連接過程
審視當下的身體，牢記身體是寶寶出生前的家，感謝寶寶選擇了我成為她(他）的母親，在整個孕期將更多的愛、安全、穩(wěn)定送給寶寶也送給自己
瑜伽的冥想是讓習(xí)練者把思緒只停留在一點上，固定不動，以觀察自我。而胎教的冥想有所不同，是指進入冥想狀態(tài)時，另一個自我在靜靜端詳懷孕的你和你肚子里的寶寶。
通常建議準媽媽選一段很輕柔舒緩的音樂，音樂中最好配合有海浪輕拍堤岸的聲音。盤腿坐在地毯上或墊子上，想象我和寶寶正坐在海邊，海風輕輕地撫過臉 龐，海浪在耳邊低低地吟唱。深深地吸----呼----隱隱約約嗅到海風帶來的淡淡鹽味。伴隨著我的一呼一吸，寶寶與我共享這美好的時刻。
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