瑜伽教練該怎么正確而流暢地引導(dǎo)學(xué)員們退出冥想呢？
瑜伽語音冥想是瑜伽的靈魂與核心。自古以來，瑜伽語音冥想內(nèi)在修養(yǎng)體系經(jīng)由瑜伽冥想導(dǎo)師傳遞給子弟。也許你認(rèn)為在當(dāng)今的時(shí)代，繁忙的日程和繁重的責(zé)任使得我們不可能去練習(xí)冥想，但是需要明白，自遠(yuǎn)古以來有那么多人練習(xí)瑜伽語音冥想，其原因就在于它極為容易，人人都能練習(xí)，同時(shí)又極其有效，帶給人們最高層面的益處。
瑜伽老師也會(huì)引導(dǎo)學(xué)員們進(jìn)行冥想，但很多老師的結(jié)束語都是那一句，很多時(shí)候?qū)W員們都會(huì)背了。下面小編給大家一個(gè)新的結(jié)束語：
現(xiàn)在動(dòng)動(dòng)您的手指、腳趾.雙手于胸前快速的搓熱,放于面頰上,讓我們的皮膚更加白皙,有彈性.再次搓熱手掌,放于雙眼上,讓我們的眼睛更加明亮.眼睛左轉(zhuǎn)三圈,右轉(zhuǎn)三圈.慢慢的放松雙手睜開雙眼.來適應(yīng)室內(nèi)的光線.轉(zhuǎn)向右側(cè)臥,緩緩的坐起來.拍打按摩身體放松.
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