最近，題為《觸目驚心，瑜伽坑害了多少人》《中國女性正在被瑜伽毀掉身體》等類似標(biāo)題的文章在朋友圈中流傳。文章中稱練習(xí)瑜伽會得“瑜伽病”。
瑜伽到底還能不能練？怎么練呢？
據(jù)一些傳言稱“瑜伽病”已成新病種，主要以肌肉韌帶拉傷、軟骨撕裂為主，另外，還有關(guān)節(jié)錯位、脊椎錯位以及關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等。那么，練瑜伽真的會練出“瑜伽病”嗎？
現(xiàn)在報道稱的所謂“瑜伽病”，無非是瑜伽練習(xí)中所產(chǎn)生的一些可能造成傷害的綜合體現(xiàn)，基本上屬于局部發(fā)生的問題。這些既不是練習(xí)瑜伽后必然導(dǎo)致的后果，也不是全身性的問題。如果說成“瑜伽病”，則會讓人產(chǎn)生很大的誤解。
盡管沒有‘瑜伽病’這個病種，但是練瑜伽還是有可能受傷的，我們應(yīng)該盡量去避免。因為瑜伽很多動作都是身體的極致伸展，看起來相當(dāng)優(yōu)美，很多練瑜伽的人都想要做出資深瑜伽教練那樣的高難度動作。
每個人身體條件不同，練習(xí)的程度也應(yīng)有所不同，練習(xí)時不要盲目攀比，要始終根據(jù)自己的實際能力來做瑜伽的動作。太多練習(xí)者不顧自己的自身條件去一味地效仿別人他就肯定會受傷。人體的每一個關(guān)節(jié)都有自己的活動范圍，長期超過這一范圍的高強度活動，往往會給關(guān)節(jié)帶來近期或遠(yuǎn)期的損害。
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