練習瑜伽的都聽過哈他瑜伽，那么你知道什么是哈他瑜伽嗎？小編今天就跟大家說說哈他瑜伽的一些知識。
在人體的脊柱內(nèi)，有三條重要的能量通道，分別是Ida（伊達）、Pingala（品格拉）和Sushumna（蘇素納）。Ida（伊達）是思維（負極能量）流動的通道；Pingala（品格拉）是普拉納（正極能量）流動的通道，哈他瑜伽平衡普拉納和思維，也即平衡伊達和品格拉。當伊達和品格拉平衡之后，流通昆達理尼（中性能量）的道路Sushumna（蘇素納）就會疏通，脊柱根處的海底輪被激活，位于這個地方的昆達理尼能量就被喚醒，它經(jīng)過每一個輪向上，最后伊達、品格拉和蘇素納所攜帶的三種能量在眉心結(jié)合，這就是哈他瑜伽。三個能量合而為一，向上到達頭頂，和至高的意識結(jié)合，這就是瑜伽（或者王瑜伽）。
現(xiàn)代物理學證明，物質(zhì)可以轉(zhuǎn)變成能量，能量也可以轉(zhuǎn)變成物質(zhì)。同樣地，人體內(nèi)的普拉納可以轉(zhuǎn)化成思維，思維可以轉(zhuǎn)化成更高的意識，三者相互關(guān)聯(lián)。我們的身體是神圣的，因此就沒有理由貶低自己的肉體，也沒有理由不去冥想。在哈他瑜伽中，首先照顧肉體，通過六種方法清潔它，其次練習體位和調(diào)息。不管你信不信，一些偉大的圣人想要離開世俗時，就將肉體轉(zhuǎn)變成光粒子，然后完全消失。
哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，這一點與 傳統(tǒng)的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。目前，國內(nèi)的哈他瑜伽主要以 姿勢和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個體系。
真正的哈他瑜伽練習能量，最后實現(xiàn)意識的轉(zhuǎn)化和提升，因此必須嚴格遵守規(guī)則，做好犧牲的準備，要放棄那些對習練不利的事情。就目前國內(nèi)的哈他瑜伽市場而言，看到的只是熱火朝天的市場，哈他瑜伽難以實現(xiàn)。原因之一是真正的哈他瑜伽練習十分艱難，需要修煉得道的師傅的引領(lǐng)，需要拋棄現(xiàn)有的舒服生活，需要花費幾乎一輩子的時間。我認識的幾位印度和中國瑜伽老師是有真正功夫的，也相信還有一些我不認識的哈他瑜伽大師，但不得不說大部分都是花拳繡腿，徒有其名。
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