減壓瑜伽的好處，你的減壓方式是什么呢？
聽音樂、散步、找好友聊天傾訴、唱歌等都是很好的緩解方式，當然，如果愿意，你也可以通過買買買、吃吃吃來調節(jié)。
還有一種健康又有效的減壓方式，也許你沒有嘗試過，但你一定聽過，它就是瑜伽。當我每次被工作上、生活中的壓力壓得喘不過氣的時候，我回到家后，會馬上給自己排一節(jié)比較短的減壓瑜伽課，只要15分鐘，我的情緒就能恢復輕松。
瑜伽是一種全身性的、平衡的溫和運動，可稱得上無年齡限制，也不會像一般運動只用到單方面的力量，是長期缺乏運動的OL的最佳選擇！
練習瑜伽前應做好暖身，再由基礎呼吸法、簡單的體位法開始學習。瑜伽會利用丹田進行腹部深呼吸，再藉著站、坐、跪、臥、倒立等的各種姿勢彎曲、伸展、扭轉身體各部位的肌肉與韌帶，促進新陳代謝。
【免責聲明：文章來源網絡，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協體育致力于保護作者版權，如有侵犯您的權益請及時聯系，我們將第一時間刪除?！?/p>
