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“對我來說，輔具不僅僅適用于瑜伽體式習(xí)練。他們應(yīng)該被當(dāng)成輔助身體動作的工具，而這反過來能夠使人的頭腦鎮(zhèn)靜，達(dá)到“心念”的狀態(tài)。身體是最首要的輔具，身體是心靈的輔具。”——B·K·S 艾揚(yáng)格

艾揚(yáng)格瑜伽的特點(diǎn)和特色是什么？

艾揚(yáng)格瑜伽是細(xì)節(jié)、精準(zhǔn)性、正位、序列性和實(shí)踐性相結(jié)合的藝術(shù)。同時艾揚(yáng)格瑜伽體系善于運(yùn)用輔具打開習(xí)練者的身體，讓不同身體狀態(tài)的習(xí)練者更加容易地完成體式，身體條件有限制或者疾病患者同樣可以享受到瑜伽的益處。

艾揚(yáng)格大師非常注重動作的精準(zhǔn)性，這并不指體式的完成度是否完美，而是指關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼的位置是否正位。所以在還無法很好地控制自己的身體的時候，輔助工具可以幫助習(xí)練者精準(zhǔn)地完成體式。同時，輔助工具的使用會讓多數(shù)的習(xí)練者堅持練習(xí)，也就是說，輔具能激勵他們更加貼近瑜伽，獲得體式對身體的益處。輔助工具就是不說話的老師，幫助習(xí)練者自行習(xí)練，體會瑜伽體式的精妙之處。

“我創(chuàng)造了很多的輔具，有一些是專門設(shè)計的，有些是從現(xiàn)有的家庭器具或工具中得到靈感的。我不斷改進(jìn)它們，我也挖掘出了更多使用輔具的方法。唯一不變的是使用輔具的目的，那就是幫助人們練習(xí)瑜伽。”——艾揚(yáng)格

輔具是什么呢?

有人說我們平時上課時用的瑜伽磚、瑜伽椅、抱枕等就是輔具。其實(shí)除了這些，墻壁、地面、門窗、各種家具都可以是我們的輔具，甚至我們的身體也是我們的輔具。

古代瑜伽士在很早以前，就已經(jīng)開始使用簡單的輔助工具進(jìn)行瑜伽習(xí)練。他們會將繩子綁在粗壯樹枝上，使得自己更輕松地進(jìn)入頭倒立。

除了直觀的輔助習(xí)練，在瑜伽治療領(lǐng)域，輔具更發(fā)揮著舉足輕重的作用。輔具不止是針對初學(xué)者、年長者或者身體柔韌度不夠的年長者，對于期望瑜伽治療的患者更有著顯著幫助。

輔具就相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)療體系中的醫(yī)療輔助器械，在發(fā)揮獨(dú)特之處的同時，其使用方法也是一門嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)。患者的年齡、活動能力、身體力量、對疼痛的反應(yīng)和心理狀態(tài)都不盡相同，在使用輔具修改體式之前，必須徹底理解其屬性。瑜伽療法不僅依賴于嚴(yán)格訓(xùn)練和正確應(yīng)用，還依賴于個人實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)。

艾揚(yáng)格大師在印度普納總院開展了日常醫(yī)學(xué)課程，其中使用輔具治療疾病——包括帕金森病、心臟病、脊髓灰質(zhì)炎、脊柱側(cè)凸、椎間盤損傷、抑郁癥等的創(chuàng)新性應(yīng)用。

使用輔具的意義：

墻繩的應(yīng)用

1. 用墻繩輔助練習(xí)，調(diào)整不良體態(tài)，塑造身體線條

2. 墻繩可以幫助身體伸展，使體式進(jìn)入更深的層次

3. 有身體局限的人可以利用墻繩突破局限

4. 受疾病困擾的人（肩頸/腰椎問題，內(nèi)分泌系統(tǒng)/消化系統(tǒng)/心血管系統(tǒng)問題）通過墻繩達(dá)到對身體的療愈作用。

椅子的應(yīng)用

1. 幫助開拓主題課程、企業(yè)課，例：辦公室瑜伽，椅子瑜伽。

2. 幫助特殊人群通過椅子的支撐安全的練習(xí)瑜伽，例：初學(xué)者，老年人，受傷或心臟病高血壓人群。

3. 通過椅子的運(yùn)用讓有難度的體式變得輕松簡單，再通過不斷的練習(xí)掌握高難度體式。

4. 通過椅子的運(yùn)用在簡單的體式中找到更精準(zhǔn)的控制，讓練習(xí)者的體式進(jìn)入更深的層次。

輔具還可以培養(yǎng)對體式中正位的理解，從而安全完成體式。許多結(jié)構(gòu)性和系統(tǒng)性問題是由身體形成的習(xí)慣性不平衡引起或加劇的，輔具作為一個切入點(diǎn)來幫助人們找到問題的根源，使習(xí)練者在練習(xí)過程中獲得對自己身體的認(rèn)知。輔具可以教導(dǎo)人從內(nèi)部看到和感受到身體的覺知，由輔具促成的內(nèi)省增加了瑜伽的冥想效果和心理益處。

輔具可用于強(qiáng)化體式在治療應(yīng)用中所需的動作強(qiáng)度。雖然輔具可以支持并使習(xí)練者能夠長時間保持體式，但體式因此也變得更加強(qiáng)烈，或者說可以通過支撐的特定位置使學(xué)生更深入地進(jìn)入到體式中去。

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