孕婦瑜伽，不僅能幫助女人產(chǎn)后恢復(fù)，還能為幫助產(chǎn)前平穩(wěn)心態(tài)。

　　孕婦瑜伽的好處：

　　1. 孕婦瑜伽可以讓我們呼吸順暢，身心放松;

　　通過(guò)練習(xí)孕婦瑜伽，我們能懂得正確的呼吸技巧，使我們的心、肺部肌肉處于良好狀態(tài)，為順產(chǎn)和產(chǎn)后的身體恢復(fù)打下基礎(chǔ)。
 

　　2. 孕婦瑜伽可以讓我們改善血液循補(bǔ)，緩解身體不適;

　　通過(guò)孕婦瑜伽的練習(xí)，可以改善我們的血液循環(huán)，加強(qiáng)肌肉的力量和伸縮性，預(yù)防骨骼耗損和肌肉勞累。
 

　　3. 孕婦瑜伽可以讓我們控制腹部肌肉力量，縮短產(chǎn)程;

　　不知不覺(jué)的練習(xí)中，放松或控制了你腹部的肌肉，擴(kuò)張了你的骨盆和子宮收縮。你知道嗎?這對(duì)于緩解或減少生產(chǎn)過(guò)程中的痛楚和不適大有幫助，讓你享受到縮短產(chǎn)程的幸福。
 

　　4. 孕婦瑜伽可以讓我們提高注意力，減少焦慮;

　　孕婦瑜伽呼吸法令你放松緊張的情緒，提高注意力，使你更加了解自己的身體及胎兒發(fā)育狀況，平緩了產(chǎn)前的焦慮、緊張和恐懼，分娩時(shí)你會(huì)更加順利和安全。
 

　　5. 孕婦瑜伽可以讓我們?cè)鰪?qiáng)身體的平衡感;

　　練習(xí)了一段時(shí)間之后，你發(fā)現(xiàn)你的整個(gè)肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了，走路平穩(wěn)了，即使肚子一天天變大變沉重，你也會(huì)感覺(jué)到身體有一股平衡的力量在支撐著。
 

　　6. 孕婦瑜伽可以讓我們呼吸順暢，改善氣短和壓抑;

　　孕婦瑜伽在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加和加速血液循環(huán)，于是，很好地控制了呼吸，胸悶和氣短都有所改善。
 

　　7. 孕婦瑜伽可以讓我們改善睡眠，消除失眠;

　　練習(xí)孕婦瑜伽讓你我們的睡眠更香了，失眠沒(méi)有了，以前怎么躺都別扭的情形不存在了，你發(fā)現(xiàn)你很容易入睡，并一覺(jué)到天亮。
 

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