產(chǎn)后身材走形是很多媽媽的心病，產(chǎn)后整體身材都會(huì)增大一圈，這很麻煩，但也不見(jiàn)得都是壞事，因?yàn)樾貒屯螄鷷?huì)增加，把其他部位瘦下去的話，其實(shí)可以做到身材超過(guò)婚前的狀態(tài)。這也就是產(chǎn)后塑身瑜伽的作用了。
產(chǎn)后瑜伽是為幫助新媽媽恢復(fù)身材而專為設(shè)計(jì)的瑜伽。通過(guò)瑜伽練習(xí)，不僅有助于新媽媽恢復(fù)身體和體型，而且瑜伽的呼吸和冥想還能調(diào)節(jié)新媽媽的焦慮心理，是一項(xiàng)對(duì)新媽媽身心都健康的運(yùn)動(dòng)。
適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)、恢復(fù)皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復(fù)懷孕前的窈窕身姿。產(chǎn)后6個(gè)月是身體恢復(fù)的黃金時(shí)機(jī)，準(zhǔn)媽媽可要把握好時(shí)間，配合瑜伽動(dòng)作和瑜伽素食營(yíng)養(yǎng)餐，會(huì)讓你有意想不到的驚喜。但因產(chǎn)后體內(nèi)各關(guān)節(jié)組織較松弛，所以運(yùn)動(dòng)量需要緩慢增加，且遵照導(dǎo)師的指導(dǎo)，以避免運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。
產(chǎn)后瑜伽可以增強(qiáng)新媽媽會(huì)陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，防止子宮、膀胱、陰道下墜，并有利于子宮恢復(fù)正常位置。而且產(chǎn)后瑜伽可以改善血液循環(huán)，減少體內(nèi)脂肪囤積，恢復(fù)皮膚張力，有利于新媽媽恢復(fù)到產(chǎn)前體型。
新媽媽們做產(chǎn)后瑜伽的時(shí)候，切忌心急，要放松心態(tài)，才能達(dá)到產(chǎn)后瑜伽的最佳效果哦。
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