瑜伽墊是瑜伽練習(xí)過(guò)程中不可缺少的道具之一，但對(duì)于不同階段的學(xué)員們，其需求并不是一致的。瑜伽墊尺寸該怎么選擇，下面就由小編給大家梳理下。
在選擇時(shí)一般以瑜伽墊長(zhǎng)度不短于身高，寬度不窄與肩寬的基本原則，目前瑜伽墊的尺寸主要是173x61cm和183x61cm，墊子的長(zhǎng)短需和身高成正比，如果身高超過(guò)170cm，那么加長(zhǎng)版的墊子會(huì)更加適合。
瑜伽墊的厚度從6mm、5mm、4mm直到0.5mm不等，過(guò)厚的瑜伽墊不利于感知身體發(fā)力，常會(huì)導(dǎo)致重心不穩(wěn)，而過(guò)薄的墊子在關(guān)節(jié)接觸地面時(shí)會(huì)感覺(jué)疼痛，保護(hù)性較弱，初學(xué)者一般選擇6-8mm的中等厚度，進(jìn)階者推薦4-5mm的厚度，也是市面上最常見(jiàn)的厚度。
瑜伽的初學(xué)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的，國(guó)內(nèi)尺寸為173X61;有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm ～5mm左右的。
如果你是資深瑜伽人，推薦1.5-3mm的薄墊，充分感知地面保持動(dòng)作穩(wěn)定性，而且方便攜帶。
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