瑜伽伸展帶該怎么用？想知道怎么用，首先還是需要知道它有什么功效。

很多小伙伴在瑜伽練習(xí)的過程中會(huì)準(zhǔn)備一些輔助工具，瑜伽球、瑜伽磚、瑜伽伸展帶等。有一些小伙伴面對(duì)這些輔助工具，會(huì)感到無從下手，如果你也不知道該如何利用它們來幫助自己的瑜伽練習(xí)，不妨先學(xué)習(xí)一下瑜伽伸展帶怎么用吧。



伸展帶的功能：

1.伸展帶一般又稱為是瑜珈繩，不具彈性，幫助筋骨伸展及延長(zhǎng)姿勢(shì)停留的時(shí)間外;

2.可以僅實(shí)地扣住身體，讓二只手可以空出來，做盡情的延展動(dòng)作。選擇伸展帶最好選擇此種雙扣環(huán)式的。

3.初學(xué)者對(duì)一般瑜珈動(dòng)作不熟悉或是無法達(dá)到動(dòng)作之功能時(shí)，若加上些許的輔助工具，以及瑜珈老師的指導(dǎo)，便可以更得心應(yīng)手。

4.在練習(xí)腰部彎度或腿部伸展動(dòng)作時(shí)，可作為提腳或是腰部依靠力之用。

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