在瑜伽中，你究竟練了什么？
很多瑜伽老師或者瑜伽練習(xí)者，有七八年以上的練習(xí)經(jīng)驗了，但是身體和內(nèi)心卻有很多問題。
有些人不解，瑜伽不是有益身心的嗎？
為什么，他們還會有很多的負面情緒？
為什么他們的身體還有很多的問題呢？
有人練在皮，有人練在嘴，有人練在筋骨，有人練在心。
聽過一個故事，虎媽媽對小老虎說：記住，不要吃修佛的人！于是小老虎謹記于心。
忽然有一天，虎媽媽抓了一位念佛的人，除了一張嘴巴沒吃，其他地方都吃了。
小老虎不解地問：媽媽，您不是說不能吃修佛的人嗎？
虎媽媽說：是啊，我聞便了他的全身，就那張嘴有佛味！
想想我們自己，似乎很多時候我們就這樣，只是這張嘴在學(xué)習(xí)瑜伽，一堆大道理能隨時娓娓道來，別人的問題看得一清二楚，可是自己身上的憤怒，悲傷，消沉等情緒，一次次把自己推得無路可走。于是很多人選擇了隱忍，人前微笑，人后哭泣，人前幸福，人后痛苦。時間一久，不僅在身體上出現(xiàn)了疾病，而且隱忍成習(xí)慣，那些所謂的堅強和強撐著，讓自己都不認識自己。
很多時候，我們能看到別人在說謊，可是卻看不到自己其實一直在欺騙自己，甚至把謊言當做了真實。
生活中為什么會有這么多的欺騙，卻始終沒覺察，自己那原本自由自在的靈魂束縛在身體的驅(qū)殼里呢？
因為我們都不愿意看到自己內(nèi)在的狀態(tài)，很多時候，聽任了情緒的表現(xiàn)，聽從了頭腦中的判斷，用別人告訴我們方法和標準來看身邊的事情，來認識自己該做還是不該做。于是很難往深處去看自己內(nèi)心中的真實狀態(tài)，很難看到情緒下面掩藏的波動是什么。
所有的痛苦都源于恐懼，恐懼源于渴望愛。
每個人都是渴望愛的，但是卻不認識什么是愛，什么是對愛的需要。愛是全然開放的，開放是自然的流動；對愛的需要是向內(nèi)的限定，是得不到，舍不得的評判和對比。
可是很少有人愿意和能夠撕開包裝了“愛”的鎧甲，卻通過掩蓋和粉飾自己的需要，以所謂“愛的名義”去要求別人，也捆綁自己。于是那顆心逐漸沉重，不得自在，不能平靜，越發(fā)敏感，越發(fā)抗拒。
用付出自己作為交換條件，換回別人的給予，靠犧牲自己來換回別人的陪伴。
表面上看“我一切都是為了你”，其實是在綁架個體的獨立和自由，其實是“我一切都是為了你，你卻不能給我想要的”。這種種起心動念的背后，就是千苦萬難！
身心的療愈是發(fā)自內(nèi)心的愛，在愛里建立新的生命氣息，是溫暖的流動，是從內(nèi)而破的信心，是對生活全然敞開的熱情和微笑，是從容的大度，和在遭遇痛苦后的優(yōu)雅轉(zhuǎn)身。
撕開自己的過程很疼，所以我們不敢觸碰?？墒翘弁矗茏屇阈褋?！
其實，瑜伽就在教給我們學(xué)習(xí)認識內(nèi)在的知識。只是，我們只看到了瑜伽的表面，或者只是在通過瑜伽來粉飾自己，當做工具或者避風(fēng)港，而沒有真正靠自己的身心去實踐和深入瑜伽。
其根本原因就是“懶惰”，于是一直把自己定位在你自己原以為舒服的圈子里。而惰性的原因就是不想真正改變，害怕為了改變而付出的辛苦和努力，害怕付出后得不到想要的結(jié)果。
就如同很多人在親密關(guān)系中，明知一段婚姻把自己搞得精疲力竭，卻不思悔改，去改變自己，讓自己發(fā)憤圖強，去創(chuàng)造新的自己。卻把所有的精力放在抱怨，憤怒，責(zé)怪和無助的哀嘆里。
于是這樣每日重復(fù)在緊張焦慮中，引起失眠頭痛，肩頸酸痛，呼吸短促，乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等多種生理和心理的病痛。結(jié)果又因為懶惰，單靠藥物，按摩，推拿等外在方法去治療身體的疾病，內(nèi)心卻依然灰暗，沉重，憂郁，煩躁。于是問題得不到根本改善的。
你所有懶惰和懈怠換來的只是暫時的安歇和安慰，身心真正的力量和修復(fù)，來自于對生命的信心，和不同以往的實踐和大膽的行動。
瑜伽，是對自己生命修復(fù)的練習(xí)，所謂修復(fù)，是要通過實踐方法去改變的。改變，改變，不是你嘴上天天喊著我要改變，自己卻永遠不想行動。很多人天天常立志，卻不立長志。思想波動頻率異常頻繁，可是身體的行動越發(fā)遲緩。久而久之，成了思想的巨人，行動的矮子。
或許這時有人說，我天天在練習(xí)瑜伽啊，沒有一天懈怠過。
可是我想問：你的練習(xí)方法有所改變嗎？
我觀察過很多人，把瑜伽的練習(xí)僅限在自己身體的領(lǐng)域，而沒有深入呼吸能量，內(nèi)心覺知的訓(xùn)練中。甚至有很多人，是為了逃避家庭的瑣事，單位的煩事，情感的困擾，而在瑜伽墊上找到片刻的安靜。你把瑜伽當做自己的避難所，那不是生命的熱情，和全心的投入。
有熱情的瑜伽，在進入練習(xí)的每一刻有著溫度的覺知，會讓你帶著發(fā)自內(nèi)心的笑容，深入在每一瞬間的經(jīng)過中；
有愛的瑜伽，會讓你把當下的智慧，轉(zhuǎn)化為生命的能量，不僅在墊子上，用身體開放出驚艷的花朵，更會在生活中處處洋溢春天般的溫暖，陽光總是會通過覺醒的疼痛轉(zhuǎn)化為一片清凈綠洲。
瑜伽，是讓你越來越有愛，越來越柔軟的，而不是讓你為了達到什么結(jié)果，而擔(dān)負痛苦的執(zhí)念。
學(xué)會在每一刻的覺知中，去看自己的身體力行，帶著心，訓(xùn)練心的正念和力量。
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