光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼間一個半月的導(dǎo)培學(xué)習(xí)就要結(jié)束了，感恩瑜伽，讓我非常幸運的成為了273屆這期的學(xué)生，以前我只知道瑜伽可以幫助我們塑形，幫助我們練就漂亮的身材，于是我?guī)е@份憧憬和疑惑選擇了學(xué)習(xí)瑜伽。
 

　　剛開始上課的時候，王華老師就給我們介紹了瑜伽的真正內(nèi)涵，于是毫無瑜伽基礎(chǔ)的我，在當(dāng)時是無法體會到老師介紹的那種感覺的，在練習(xí)的過程中找不到身體的覺知，我以為瑜伽就如電視上所演繹的一樣，只需要幾個曼妙的動作，然后靜心的冥想就可以達到不錯的效果，當(dāng)自己嘗試跟著王華老師講解動作做體式的時候，才發(fā)現(xiàn)瑜伽真正不如自己的想象的那般，一個動作完整流暢的做下來肌肉酸痛，可是在這其中卻有一種酣暢淋漓的感覺，當(dāng)靜心下來做瑜伽的時候，就會覺得自己很平靜很簡單，真的如王華老師說的一樣：“只聽得見自己的呼吸聲”。
 

　　上課時王華老師和助教孔令娣老師都會親自的示范體式，對每個體式的要點及注意事項，禁忌都講得清晰透徹，很喜歡看老師專注的做體式，肉中帶剛，剛中帶柔，每個體式和動作如行云流水般那么自然，那么灑脫。我在做“貓式”的時候總是做不好，老師很有耐心的一遍遍教我，手把手的讓我做好這個動作，經(jīng)過一段時間的練習(xí)，現(xiàn)在我能很熟練的掌握這個體式的要點和動作。
 

　　通過這次的學(xué)習(xí)，對我的身體和心理方面都是一次成長，我的收獲如下：
 

　　1. 讓我第一次學(xué)會關(guān)照自己的身體，對身體和飲食的健康、平時的運動習(xí)慣有了一個重新的認識
 

　　2. 在瑜伽體式中的一呼一吸讓自己更加的放松、心無雜念，釋放壓力
 

　　3. 在瑜伽體式練習(xí)中通過不斷的堅持和練習(xí)做到了一些以前不可能做到的動作，肯定了自己
 

　　4. 糾正了我多年含胸駝背的不良體態(tài)
 

　　很感謝王華老師和助教孔令娣老師，她們總是很耐心很認真的教我們動作，很溫柔的指正我們在體式練習(xí)中的不足之處，總之，我是幸運的遇到了一個好老師，遇到一群好同學(xué)，我們一起同吃同睡，非常珍惜和各位同學(xué)一起的學(xué)習(xí)的這段時光，大家互愛互助，大家一起積極向上，共同努力進步成長，非常感恩這美好的緣分，感恩瑜伽，感恩老師，感恩同學(xué)們，感恩遇見，Namaste!

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