參加亞協(xié)瑜伽教培班一個半月時間，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)到期末了。經(jīng)過這么久的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了瑜伽的發(fā)展史、基本理論知識、基本體式、和瑜伽對人體的好處以及禁忌，也學(xué)到了如何當(dāng)一名合格的瑜伽老師，更好的去上一節(jié)瑜伽課，針對會員課，如何幫助會員正位的練習(xí)，和安全的輔助手法。
 

　　練習(xí)瑜伽的好處，多到說不完，瑜珈與一般運動的不同，他結(jié)合所有的運動優(yōu)點于一體，他不僅需要柔韌性、肌耐力、力量，瑜伽更強調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態(tài)。正是一種有意識調(diào)整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。
 

　　雖然之前有練習(xí)過瑜伽，但是都是以學(xué)員的身份去習(xí)練，對于瑜伽的認識也是很淺的，很表象的認為他就是一種運動，經(jīng)過專業(yè)的學(xué)習(xí)后，對瑜伽有了一個全新的認識，我覺得能在短短的時間內(nèi)學(xué)習(xí)到這么多已很滿意，這得益于老師安排恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容與認真授課、引導(dǎo)。老師的講解非常的細致，易懂，同時每天堅持給我們加強均衡的柔韌拉伸及力量訓(xùn)練，很多體式都能找到正位練習(xí)，雖然這個過程有辛苦、有汗水，但是從未想過放棄!累過苦過后心里是滿滿的充實感，感謝老師的辛勤培育和教導(dǎo)!
 

　　在亞協(xié)我不僅收獲了專業(yè)的知識、身體的一些變化，還認識了一群小伙伴們，互相照顧，一起學(xué)習(xí)，讓我在這一個半月的時間里，讓每一個原本普通平凡的日子，變得充實、生動而有樂趣……
 

　　雖然教培課程馬上就結(jié)束了，但是對于我來說才只是剛剛開始，以后我還有更多的東西要去學(xué)習(xí)，堅持練習(xí)!

【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除?！?/p>