距離哈他課程結(jié)束僅有3天了，心里百般滋味涌上心頭。吾當(dāng)三日，自省吾身，走到階段性的結(jié)點(diǎn)，總結(jié)必不可少，所謂往回看看，才能更好地往前走。以下將從體式、瑜伽流派、執(zhí)念、瑜伽教學(xué)四個(gè)方面淺談個(gè)人認(rèn)知和感悟。
 

　　關(guān)于體式
 

　　瑜伽體式練習(xí)固然重要，但在日常生活中保持正確體態(tài)，尤為重要。體式是瞬間的、短暫的體態(tài)呈現(xiàn)，體態(tài)是凝固的、持久的體式沉淀。古語云：站如山，坐如鐘，做到站坐臥行走中保持瑜伽的狀態(tài)，要強(qiáng)化這個(gè)意識(shí)，并付諸于日常。
 

　　關(guān)于瑜伽流派
 

　　現(xiàn)代瑜伽各門各派各有各的特點(diǎn)，各有所長，無所謂艾揚(yáng)格好，阿斯湯加不好。艾楊格講究個(gè)體精準(zhǔn)，阿斯湯伽在意整體串聯(lián)。正如茂密叢林中各種各樣的樹，每棵樹有相同的目標(biāo)--向光生長。在選擇瑜伽專修方向，需結(jié)合自己的身體素質(zhì)特點(diǎn)和興趣，選擇適合自己并為之堅(jiān)持下去的流派習(xí)練。
 

　　關(guān)于執(zhí)念
 

　　回想起自己接觸瑜伽初期，執(zhí)著于體式的美感，追求姿勢(shì)的難度，在這段時(shí)間，當(dāng)專注力放在練習(xí)的過程，專注每一個(gè)呼吸，每一個(gè)轉(zhuǎn)換，每一個(gè)基本動(dòng)作的細(xì)節(jié)，放空意識(shí)，放下執(zhí)念，著意于感受姿勢(shì)與身體的結(jié)合，力量和柔韌兼具，放松身體和集中意念兼顧，反而輕松完成體式，且日益感受到內(nèi)心趨于平和、寧靜。無論是體式還是調(diào)息、冥想，都是技術(shù)層面，是載體，瑜伽的修行是從技術(shù)上升到精神層面，從修身到修心的過程。瑜伽修行如此，生活亦然，放下執(zhí)念，享受過程，自然而然水到渠成。
 

　　關(guān)于瑜伽教學(xué)
 

　　選擇正規(guī)且進(jìn)階體系明確的培訓(xùn)學(xué)院或機(jī)構(gòu)，師從系統(tǒng)培訓(xùn)且有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、責(zé)任心的老師，接受系統(tǒng)、嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范的瑜伽導(dǎo)培課程，這是瑜伽教師之路的基石。
 

　　除了知曉豐富的瑜伽知識(shí)，更重要的是經(jīng)驗(yàn)—習(xí)練瑜伽的經(jīng)驗(yàn)和瑜伽教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)。能稱之為“經(jīng)驗(yàn)”，只有自己親身經(jīng)歷和體會(huì)，才能真正的獲得。堅(jiān)持習(xí)練，持續(xù)學(xué)習(xí)，用心教學(xué)，教授得越多，講課就游刃有余。

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