瑜伽體式是生理和心理并用的，不像其他的運(yùn)動(dòng)僅僅是外部的身體鍛煉。瑜伽體式不僅鍛煉了身體，也增強(qiáng)了心理素質(zhì)，使人心平氣和。
 

　　瑜伽是對(duì)身體、心靈和靈魂的鍛煉。其他的鍛煉方式或許也要求精準(zhǔn)的身體運(yùn)動(dòng)，而瑜伽除了要求精準(zhǔn)外，內(nèi)心深處也需要感應(yīng)，從而使身心平衡。
 

　　通過仔細(xì)研究女性與男性的差異特點(diǎn)，包括她們的身體、不斷變化的生理功能和情感的狀態(tài)，可以得出這樣的結(jié)論：如果把練習(xí)瑜伽體式和調(diào)息法作為她們生活中的一部分，將會(huì)對(duì)她們更有意義和益處。
 

　　瑜伽使女性伽友保持容顏、煥發(fā)光彩，更有女性的味道。她不再依賴化妝品，因?yàn)橥〞车难貉h(huán)使她們的肌膚煥發(fā)光彩。毫不夸張地說，在日常生活中所有的情形下，瑜伽都可以幫助女性，并且是她們理想的選擇。因此瑜伽是一種理想的鍛煉方式。
 

　　任何年齡的人都可以練習(xí)瑜伽。它尤其對(duì)40歲以上的人有益，因?yàn)樗麄兊纳眢w恢復(fù)能力在不斷下降，對(duì)疾病的抵抗力也在減弱。瑜伽可以產(chǎn)生能量而不是消解，它使人精神抖擻、活力四射，用最小的力量得到最大的益處。
 

　　瑜伽體式和調(diào)息法已經(jīng)歷經(jīng)幾個(gè)世紀(jì)的考驗(yàn)，能滿足追求身體健康、生活幸福的人的各類要求。
 

　　身體包含5個(gè)方面或?qū)哟?，它們是?/strong>