瑜伽主要包含呼吸、體式和冥想三個主要內(nèi)容，離開了呼吸談體式、離開了冥想談瑜伽，其實都是耍流氓，瑜伽并不像其他的運(yùn)動僅僅是外部的身體鍛煉。
 

　　瑜伽體式是身心靈兼修的。體式不僅鍛煉了身體，也增強(qiáng)了心理素質(zhì)，使人心平氣和，瑜伽是對身體、心靈和靈魂的鍛煉。
 

　　很多人通過練習(xí)瑜伽，感受到身體的變化，其實練習(xí)瑜伽的好處諸多，這里和大家分享一下感受最深的5大好處(PS：其實男女同樣適用)：
 

　　一、瑜伽是最好的保養(yǎng)品
 

　　練瑜伽的人都聽過這句話「你什么時候開始瑜伽，年齡就定格在那個時候。」因為，瑜伽是最健康、最徹底、最滋養(yǎng)的美容。
 

　　二、瑜伽是一把整形刀
 

　　關(guān)于瑜伽，被問過最多的問題是：「瑜伽可以減肥嗎?」答案是可以，但不是通過瑜伽體式所消耗的卡路里。瑜伽真正的作用是：控制和塑形。
 

　　長期練習(xí)瑜伽可以給你一種「控制」自己身體的能力，讓你從身體的奴隸變成身體的主人。而且，瑜伽能從精神和情緒上解決你更深層級的飲食問題，當(dāng)你控制了自己的飲食，你要身體瘦，它就瘦。
 

　　三、瑜伽給你快樂
 

　　瑜伽就像一個糖果，輕而易舉地讓生活嘗到甜頭。
 

　　練習(xí)瑜伽可以刺激伽碼氨基丁酸鎮(zhèn)靜大腦，降低壓力。此外，瑜伽還會刺激你的大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它一種能產(chǎn)生愉悅情緒的信使。
 

　　長期練習(xí)瑜伽可以讓你變得更樂觀、積極，使人有更強(qiáng)的幸福感，抵抗抑郁癥
 

　　四、瑜伽助你好眠
 

　　調(diào)息、冥想、休息術(shù)才是瑜伽的精髓。
 

　　快節(jié)奏的都市生活給人們帶來精神緊張，情緒煩躁，思緒紊亂等負(fù)效應(yīng)，影響身體健康和睡眠質(zhì)量。
 

　　五、瑜伽幫你養(yǎng)成女神氣質(zhì)
 

　　世間女神形象千萬種。而女神與美女間的差距在于智慧與氣質(zhì)。
 

　　會養(yǎng)花的人懂得養(yǎng)花其實是養(yǎng)根;會養(yǎng)魚的人懂得養(yǎng)魚其實是養(yǎng)水;會瑜伽的人懂得瑜伽其實是養(yǎng)心。當(dāng)恒修瑜伽一段時間，你會有更高程度的覺知——對自我情緒的觀察。
 

　　一定有許多人通過許多信息告訴你瑜伽是什么，練習(xí)瑜伽有什么好處。想知道答案，只能自己去體驗，沒有人能證實給你看。

【重磅消息】深圳亞協(xié)瑜伽龍華民治分店即將開業(yè)，為了慶祝我們龍華分校即將開業(yè)
提前預(yù)定名額立享1000-4000助學(xué)金
心動不如行動，趕緊拿起手機(jī)掃碼報名吧!

報名熱線：13342900236 (微信同號)
招生熱線
400-9933321

【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除。】