瑜伽是不是一定要做到標(biāo)準(zhǔn)？所謂的標(biāo)準(zhǔn)又是什么？為什么說(shuō)做瑜伽體式?jīng)]有標(biāo)準(zhǔn)？小編今天想跟大家探討下這個(gè)問(wèn)題。



如果你對(duì)練瑜伽的明星們稍微有所了解，也會(huì)發(fā)現(xiàn)但凡她們發(fā)過(guò)的每一張瑜伽圖片，下面就有很多人吐槽她體式做的不標(biāo)準(zhǔn)，誤導(dǎo)大眾等等，連被稱(chēng)為“瑜伽博主”的王子文，都被吐槽體式做的不標(biāo)準(zhǔn)，那么，日常生活中的瑜伽初學(xué)者就更不用說(shuō)了。

關(guān)于瑜伽體式，大眾的導(dǎo)向就是：一定要完美，一定要標(biāo)準(zhǔn)，一定要做到最好，才是好的正確的，才是可以拿出來(lái)分享（炫耀）的，但真的要這樣嗎？

看到這里，可能有很多質(zhì)疑的聲音說(shuō)：你都是做瑜伽的，每天都在教大家正位，把體式做的正確，這不是自相矛盾么？

首先，在這里需要重新定義的是“不標(biāo)準(zhǔn)”，并不是指練習(xí)錯(cuò)誤，而是指沒(méi)有做到大眾眼中的“標(biāo)準(zhǔn)完美體式”。比如戰(zhàn)士2式，“標(biāo)準(zhǔn)完美的體式”的要求是膝蓋要與腳尖同向，髖部打開(kāi)朝向正前方，而某個(gè)初學(xué)者伽人只能做到膝蓋與腳尖同向，而不是練習(xí)錯(cuò)誤。

在這個(gè)前提下討論，如果得到他人的允許，善意的去幫助達(dá)到高的目標(biāo)是OK的。但如果用輕蔑的、看不起的、藐視的、打壓別人的態(tài)度，隨意的去評(píng)價(jià)指責(zé)他人體式的做的不標(biāo)準(zhǔn)的人，那應(yīng)該是個(gè)假的瑜伽人。

因?yàn)檫@種行為，不僅違反了瑜伽“制戒”的要求，更沒(méi)有一個(gè)瑜伽人應(yīng)該有的自信、清晰和慈悲品質(zhì)。



其次，這個(gè)世界上，確實(shí)存在完美的瑜伽體式，但是不存在完美的人。連艾揚(yáng)格大師都曾說(shuō)自己的三角式做的還不夠好，還有進(jìn)步的空間，更何況普通大眾，體式怎么可能做到完全的標(biāo)準(zhǔn)，初學(xué)者和那些身體有限制或者疾患的人就更不用說(shuō)了。

對(duì)于瑜伽初學(xué)者來(lái)說(shuō)，要求他們做到完全標(biāo)準(zhǔn)的體式，這好比要求一個(gè)剛出生的嬰兒像成人會(huì)說(shuō)話(huà)一樣，是不可能做到的，她們只能盡量向標(biāo)準(zhǔn)靠近。

對(duì)于那些天生身體有結(jié)構(gòu)性限制的人，比如有的人尾骨曲度會(huì)比一般人大，做船式的時(shí)候尾骨就會(huì)疼痛……這些人即使練習(xí)一輩子也不可能改變自己的身體結(jié)構(gòu)，永遠(yuǎn)也無(wú)法做到標(biāo)準(zhǔn)的體式，總不能再回到娘胎里重新組合一番吧……

因此，對(duì)于瑜伽初學(xué)者來(lái)說(shuō)，能夠循序漸進(jìn)的練習(xí)，就是最好的練習(xí)。對(duì)于身體有結(jié)構(gòu)性限制的人來(lái)說(shuō)，不要再?gòu)?qiáng)迫一定要做到某個(gè)體式，毫無(wú)意義。而對(duì)于身體有疾患的人來(lái)說(shuō)，只要能夠盡自己最大的努力，能夠不讓自己產(chǎn)生更多疼痛，就是最好的動(dòng)作。

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