瑜伽沒有效果是怎么回事呢？沒有效果先不要急著抱怨，仔細(xì)回憶一下，你是否做到了這些：
每次練習(xí)瑜伽的時(shí)間達(dá)到1小時(shí)了嗎？
有規(guī)律的，隔天去練習(xí)瑜伽一次嗎？
每天都有吃早餐么？每天11點(diǎn)前有睡覺么？
飲食做到規(guī)律、清淡了么？
有給自己設(shè)定練習(xí)瑜伽的計(jì)劃和目標(biāo)么？
有把練習(xí)瑜伽的計(jì)劃堅(jiān)持3個(gè)月嗎？
有的人練習(xí)瑜伽30分鐘，就可以感受到瑜伽帶來(lái)的寧?kù)o和平和，而這就是她想要的效果，有人練習(xí)瑜伽3個(gè)月，卻一點(diǎn)也沒有瘦，這就不是她想要的瑜伽效果……
大家都知道每個(gè)人的身體素質(zhì)、身體狀況各不相同，練習(xí)瑜伽的也目的各不相同，自然最終想要的效果也不同。而對(duì)于瑜伽本身來(lái)說(shuō)，瑜伽一定是有效果的，而這個(gè)效果是否明顯，效果顯現(xiàn)的時(shí)間長(zhǎng)短，是不是你想要的效果，那就要因人而異了。下面我們一起來(lái)看看，一些瑜伽人練習(xí)瑜伽的效果……
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