眼鏡蛇式是瑜伽中非常能夠鍛煉腰部的體式，那么它具體的作用有哪些呢？小編跟大家分享下。
每個(gè)練習(xí)瑜伽的小伙伴應(yīng)該都知道，瑜伽里面的每一個(gè)體式都會為我們帶來意想不到的效果，但是可能有很多人會認(rèn)為，越是復(fù)雜和難度系數(shù)高的體式，練習(xí)的好處會更多更好。然而，并不是這樣，今天就為大家科普一個(gè)動作簡單，卻益處巨多的“眼鏡蛇式”。
眼鏡蛇式的功效：
1. 打開心胸深處，舒暢血液流通
2. 幫助減輕壓力、焦慮，心情變得更平靜
3. 有效助于肺部的空間擴(kuò)張，讓呼吸更加順暢
4. 強(qiáng)化脊椎、臀部、大腿、手臂和肩膀等部位，讓身體靈活性更高
5. 將肩頸、肩膀、背部的肌肉拉開，改善緊繃感
6. 讓脊椎得到充分的伸展，改善坐骨神經(jīng)帶來的疼痛
7. 同時(shí)對胃、胰臟、肝臟、膽等器官進(jìn)行腹部按摩，讓胃保持正常分泌，減少消化不良。
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