瑜伽不是一種運(yùn)動(dòng)，而是一種探索。瑜伽體式不是一個(gè)靜止的動(dòng)作，而是每天都在與你不同的身體進(jìn)行對(duì)話。
瑜伽并不意味著通過很多手段來實(shí)現(xiàn)我們的身體健康或關(guān)節(jié)靈活性，而是深化你的智性的終身路徑。用艾楊格的說法，在每一個(gè)體式中，我們都朝著一個(gè)目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)“不費(fèi)力的努力”。這部分來自身體骨骼正確的對(duì)位更多于肌肉來支撐身體，部分通過身體在重復(fù)中獲得的身體記憶。
另外學(xué)習(xí)瑜伽的時(shí)候方法也很重要的，不是一味的去模仿，模仿終究是模仿一個(gè)表象，而是要理解，感悟，身體力行的去表達(dá)你的大腦。我們就拿戰(zhàn)士二式來做例子。你看到的是一個(gè)雙腿分開向兩側(cè)，手臂向兩側(cè)延伸的體式，在細(xì)化一些，老師說要讓關(guān)節(jié)正位，但是做完戰(zhàn)士二式始終覺得雙腿酸軟無力，腰也很痛，這是因?yàn)槟阍谀７吕蠋煹臉幼?，而不是用你的心去感受這個(gè)體式，你試試用耳朵去聽，用心去感受，再用身體做出來，效果可能會(huì)好很多。
我們當(dāng)然希望大家將瑜伽視為一種哲學(xué)生活，一種精神狀態(tài)，一種生活方式，而并非簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的伸展手手腳腳的運(yùn)動(dòng)。但是首先你需要弄明白什么是練習(xí)。我工作室有一個(gè)很可愛的小女孩，每次接電話的時(shí)候都說“我在學(xué)瑜伽”，我知道她是在用心的去學(xué)，而不是單純只是練瑜伽。
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