40歲女人練瑜伽的好處？女人想要保住年輕，光是保養(yǎng)品是不夠的，身體的衰老還是需要身體本身來對(duì)抗，瑜伽就能幫你進(jìn)行這種“對(duì)抗”。



有的女人30歲，就人老珠黃了，但瑜伽的女人30歲，看起來還是“少女”，有的女人40歲，成了豆腐渣；但瑜伽的女人40歲，看起來依然還是“女神”，不信么？

30 歲~ 40 歲預(yù)防乳腺疾病，保持卵巢健康

這個(gè)時(shí)期是承上啟下的關(guān)鍵時(shí)期，預(yù)防乳腺疾病，保持卵巢健康是這個(gè)時(shí)期的首要任務(wù)，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。

40 歲~ 60 歲緩解更年期，內(nèi)觀自省

年輕時(shí)不羈的能量與熱情，已變?yōu)榉€(wěn)定與沉向內(nèi)心。

這個(gè)階段，新陳代謝放緩、關(guān)節(jié)僵硬、受傷后需要恢復(fù)時(shí)間較久……身體出現(xiàn)了種種變化。練習(xí)者宜抓住機(jī)會(huì)，不斷在練習(xí)中融入思考，不斷精進(jìn)。可以多做冥想和放松自我的動(dòng)作，緩解疲勞、舒緩神經(jīng)，改善煩躁。

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