形體瑜伽的總結(jié)，我練習(xí)形體瑜伽得到了什么，在這里跟大家做個(gè)分享。
瑜伽觀倡導(dǎo)學(xué)習(xí)瑜伽者過(guò)自然、綠色、環(huán)保的簡(jiǎn)單生活，其實(shí) 你真實(shí)生活需求的并不是那么多，多出來(lái)的任何一樣?xùn)|西對(duì)別人都有用，行奉愛(ài)瑜伽道， 將它送出去，或是捐出去義賣(mài)，讓真正需要的人善用，簡(jiǎn)單的瑜伽生活慣之后，生命自然不再累贅 而清涼自在了。
一節(jié)瑜伽課中，體式、呼吸和冥想的交替，可以加快心臟的血液循環(huán)、強(qiáng)健心肌以及預(yù)防多種心臟疾病，而且隨著換氣量會(huì)逐漸升高，可以使肺活量提升，增強(qiáng)肺部功能。
作為女性，我相信每個(gè)人都希望自己不僅能擁有姣好的外表，而且向往具有吸引他人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。但想要擁有美好的令人舒服的氣質(zhì)并不是一朝一夕就可以達(dá)到的，它需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持才能讓那份氣質(zhì)滲透到骨子里，才能由內(nèi)而外的散發(fā)出來(lái)，而不是一時(shí)的做作。
形體儀態(tài)訓(xùn)練不僅可以重塑體型，完美妥善地管理自己的體形，而且還可以通過(guò)外在的訓(xùn)練達(dá)到心靈的美化，藝術(shù)的熏陶最好的結(jié)果就是讓心靈永遠(yuǎn)充滿希望，永遠(yuǎn)年輕、純真。
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