在每一個體式的練習(xí)的過程中，都有相應(yīng)的引導(dǎo)語，而冥想也是如此。我們談?wù)勮べぺは虢Y(jié)束語，大家的結(jié)束語是怎么樣的呢？
瑜伽的冥想，可以理解成一種放飛心靈的旅程，休息是為了更好的遠行，當(dāng)我專注的冥想時，人就會保持一種平和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài)，使自己的思想凝聚在一起，去除多余的雜念。瑜伽的體位法，讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，在辛苦中感受別樣的感動，感覺到我全身的血液都在沸騰。呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂，把瑜伽與生活緊密連接。
請仰臥,雙腳跟分開略比肩寬,腳尖稍朝外,雙手?jǐn)偡朋w側(cè),掌心向上.一旦擺好姿勢,請您立即停下身體外在的一切動作,閉上雙眼,靜觀自己的一呼一吸,循環(huán)不止.在整個過程中,請按照我的要求去做,除非我叫您動,否則您一定要保持絕對的安靜.請注意我的聲音,如果跟不上我,不要著急,盡量跟上就可以了.
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