每天瑜伽多久？這個問題對于不同的人群其實答案是不一樣的，并不是說越久越好，說越久越好的，一定是不懂瑜伽和普通生物知識的。



比如對于一個初學(xué)者來說，常常會讓時間成為堅持練習的阻礙。其實只要在你身體和心理狀況都允許的情況下，練習瑜伽是沒有任何的時間限制的，只要你覺得方便就可以練習瑜伽，關(guān)鍵是要做到堅持不懈。

有一定基礎(chǔ)的，可以根據(jù)自己的時間，選擇參加專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)課程來提升自己的水平，最好是能夠堅持一周參加2-3次。

一般的瑜伽課都是一個小時，短了效果不好，長了效果收益可能會下降，太長的話當心運動過度反而練出一身病痛……

不管是會員還是瑜伽老師，都應(yīng)該結(jié)合自己的身體素質(zhì)去安排時間，叫國家運動員練一個小時，和叫林妹妹練一個小時，是完全不一樣的。

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