還在面對那些減肥產(chǎn)品的廣告不不知怎么選擇？看到那些抽脂手術(shù)出事的新聞感到害怕？還是運動減肥最實在。練瑜伽想不瘦都難！

比如下面這些生活小細節(jié)：

刷牙時：兩腳與肩膀同寬，背挺直縮小腹，膝蓋彎曲練習(xí)小幅度蹲起。以一秒兩次的速度持續(xù)一分鐘。之后以屈膝蹲馬步的姿勢持續(xù)10秒。腳與肩同寬，腳跟往后踢，盡量能夠踢到臀部，一秒踢一次，左右交換。



曬衣服時是很好的伸展機會，可以把毛巾之類的洗滌物高舉頭上，縮小腹擴胸，左右拉扯。維持剛才的動作左右下壓，讓腰部有伸展的感覺。



之前歌手林凡分享好她身材秘訣，天天練瑜伽想不瘦都難。

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