炎炎夏日到了，聽說日本那邊都熱死幾十個人了，真的嚇人。不管是冬天還是夏天，身體是一定需要注意的。一起看看夏季養(yǎng)生瑜伽吧。
人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。夏天天氣漸熱，體內(nèi)的陽氣逐漸生發(fā)到體表，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態(tài)，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。
冬病夏治源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所述，人與自然界是統(tǒng)一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候。在三伏天養(yǎng)生，既可以治療冬病，又可以防治寒氣入體。
瑜伽這類溫和靜心的運動，是孕婦、藥物敏感、內(nèi)熱人群都可以選擇的養(yǎng)生方式。
關(guān)于練習(xí)時間：
早上5-6點鐘開始練習(xí)最佳，既可以改掉賴床的壞習(xí)慣，又不耽誤上班。其次是傍晚5-6點鐘，夏天陽氣旺，晚上不宜運動太多，建議練習(xí)低強度瑜伽。
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