練瑜伽三個(gè)月的變化，我們?yōu)槭裁匆f(shuō)堅(jiān)持三個(gè)月？這是由原因的，聽(tīng)小編慢慢道來(lái)。
堅(jiān)持瑜伽3個(gè)月的變化。我們常說(shuō)瑜伽是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，這個(gè)長(zhǎng)期，一般需要三個(gè)月才能看到明顯的效果。
我們的身體每天都有新的細(xì)胞自然產(chǎn)生，同時(shí)也有細(xì)胞自然消亡，細(xì)胞更新一次的周期是 90-180天。脂肪作為人體組織不可或缺的一部分，通過(guò)產(chǎn)生新脂肪細(xì)胞來(lái)取代那些自然死亡的細(xì)胞，身體本身是會(huì)嚴(yán)格控制脂肪細(xì)胞數(shù)量的。如果想要打破身體的這種平衡，減少脂肪數(shù)量，你就必須要堅(jiān)持三個(gè)月以上，突破細(xì)胞再生這個(gè)難關(guān)！
堅(jiān)持三個(gè)月，體重沒(méi)什么變化，但身邊的人會(huì)開(kāi)始說(shuō)你瘦了、看起來(lái)變高了。這是因?yàn)橐恍┎涣俭w態(tài)被糾正，肌肉和骨骼的狀況也得到改善，所以人會(huì)在無(wú)聲的鍛煉中逐漸變得緊致挺拔、體型變好。
所以我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一句話叫做“欲速則不達(dá)”，說(shuō)的就是你不能天天去觀察一件事有沒(méi)有改變，有沒(méi)有進(jìn)展，你越是覺(jué)得它慢越是覺(jué)得著急，它就會(huì)變的越來(lái)越慢或者無(wú)法成功。練習(xí)瑜伽的過(guò)程也是如此，你只要按照標(biāo)準(zhǔn)教程持之以恒即可，想一想“一萬(wàn)小時(shí)定律”。
【免責(zé)聲明：文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系，我們將第一時(shí)間刪除?！?/p>
