初級(jí)瑜伽瘦身，想瘦身的看這里。跟著學(xué)，你也會(huì)變瘦。



前屈式（手觸腳式）

做法：右腳放在左腳旁，雙腿伸直，試將前額盡量靠近兩膝。如果不能觸到雙膝就不要硬做，但兩腿不能彎曲。

呼吸：在做此動(dòng)作時(shí)呼氣。

展臂式（雙臂向上舉）

做法：全身伸直，雙臂上舉過(guò)頭。雙臂分開與肩寬。稍向后仰頭和雙臂。

祈禱式

做法：挺身直立，雙腳并攏。雙手胸前合掌。放松全身，調(diào)勻呼吸。

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