瑜伽源于印度，感官的集中點(diǎn)就是心意，通過(guò)把感官、身體與有意識(shí)的呼吸相配合來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的控制。這些技巧不但對(duì)肌肉和骨骼的鍛煉有益，還能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過(guò)激發(fā)人體潛在能量來(lái)促進(jìn)身體健康。以下教你幾種基本的瑜伽姿勢(shì)。

　　每個(gè)體勢(shì)堅(jiān)持一分鐘!可以修身養(yǎng)性，端正形體，減肥，保持年輕!試試吧!

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