那么，人們?yōu)槭裁匆毩?xí)陰呢?陰瑜伽有什么好處?

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的骨頭開(kāi)始退化, 我們失去了關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力我們的筋膜收緊了。但持續(xù)的陰瑜伽練習(xí)有助于恢復(fù)身體的活動(dòng)能力，減輕身體的痛苦。這是因?yàn)樗鼘?duì)我們的關(guān)節(jié)施加了溫和的、健康的壓力，對(duì)我們的結(jié)締組織也施加了溫和的拉伸。
 

　　陰瑜伽對(duì)身體要求更高的人來(lái)說(shuō)是個(gè)很好的幫手-或者楊-瑜伽訓(xùn)練。這種深度伸展是對(duì)劇烈瑜伽或其他身體活動(dòng)的完美跟進(jìn)，因此你可以保持平衡和靈活。幫助避免傷害.
 

　　陰瑜伽好處：
 

　　（1）以結(jié)締組織為靶點(diǎn)，包括筋膜、骨骼和關(guān)節(jié)。

　　（2）減應(yīng)力

　?。?）增加循環(huán)

　?。?）平衡內(nèi)部器官和改善血液流動(dòng)普拉娜

　　（5）平衡我們的陽(yáng)或快節(jié)奏的身體瑜伽練習(xí)。

　　（6）緩解緊張

　?。?）提高靈活性
 

　　在陰瑜伽練習(xí)中，我會(huì)體驗(yàn)到什么?
 

　　在陰瑜伽課上，經(jīng)歷不同的情緒是很常見(jiàn)的，例如：焦慮、恐懼、快樂(lè)、悲傷或無(wú)聊。作為人類，我們是情緒化的存有，我們的經(jīng)驗(yàn)中的大部分情感都儲(chǔ)存在身體里。
 

　　根據(jù)中醫(yī)，這些儲(chǔ)存起來(lái)的情緒可以表現(xiàn)為肩部的疼痛或堵塞，比如肩部的結(jié)，緊繃的臀部，疼痛的脖子，或內(nèi)部的疼痛。
 

　　重要的是釋放儲(chǔ)存的憤怒、悲傷、焦慮和恐懼，以保持身體的無(wú)疼痛、健康和平衡。
 

　　陰瑜伽鼓勵(lì)你意識(shí)到這些儲(chǔ)存的情緒，這樣你就可以開(kāi)始識(shí)別并釋放它們。你可以期待緩慢，深入的伸展和冥想在一個(gè)陰瑜伽類，平衡和加強(qiáng)身體，心靈和精神。
 

　　論陰瑜伽與陰瑜伽效益瑜伽是尋求平衡和感覺(jué)完整。如果你沒(méi)有陰瑜伽練習(xí)，或者從來(lái)沒(méi)有試過(guò)，那就去看看。你可能會(huì)對(duì)你的陽(yáng)和冥想練習(xí)的成長(zhǎng)感到驚喜。
 

正如伯尼·克拉克(BernieClark)所說(shuō)，“完整、完整往往需要再平衡，回到中心，在那里我可以看到我的能量，關(guān)心我的靈魂。”

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