作為瑜伽體式中的一個(gè)大類，后彎似乎激起了學(xué)員截然不同的情緒。有些人很受用于將身體向后彎曲，對(duì)于一些剛開始接觸后彎的學(xué)員而言，專注于后彎的課程則容易引發(fā)恐懼或焦慮。
 

　　首先需要了解的是，通過準(zhǔn)備和指導(dǎo)，后彎體式將給練習(xí)者反哺投入其中的能量，并讓我們感到精力充沛和快樂。
 

　　“......從情緒上而言，一個(gè)人做后彎是沒有機(jī)會(huì)感受到沮喪和痛苦的。”—— BKS艾揚(yáng)格
 

　　后彎打開我們的心臟和肺，幫助我們把靈活性帶到脊柱的上部——胸椎。日復(fù)一日的生活工作中，我們給胸椎施加了很大壓力，通常，就是這種壓力使我們脊柱變得向前彎曲。你可以回想下平常身體長時(shí)間前傾、甚至前屈的情景，比如坐椅子上彎腰看手機(jī)。即使在走路時(shí)，多數(shù)人也習(xí)慣于身體前傾。
 

　　通過練習(xí)后彎體式，可以幫助脊柱以另一種方式彎曲，然后回到一個(gè)中正的、健康的位置。
 

　　我們恐懼后彎的根源是什么?
 

　　后彎將我們帶入未知。練習(xí)者觸碰到不太熟悉的身體部位，以不習(xí)慣的方式彎曲，因此會(huì)表現(xiàn)出恐懼或焦慮情緒。當(dāng)然對(duì)于一些人來說，未知也意味著探索與挑戰(zhàn)，對(duì)后彎體式的態(tài)度將是截然不同的喜愛。
 

　　我們本能地知道脊椎對(duì)身體健康有多重要，背痛會(huì)迅速使人衰弱，你也許曾經(jīng)親身感受過。麻煩的是，一些瑜伽練習(xí)者對(duì)背部疼痛的恐懼直接導(dǎo)致了這類問題。
 

　　當(dāng)涉及到脊柱健康時(shí)，一味待在身體舒適區(qū)不是一個(gè)好的選擇。如果我們想保持無痛狀態(tài)，就必須學(xué)會(huì)如何安全地向不同方向彎曲脊椎。當(dāng)這樣去做時(shí)，你將會(huì)不可避免地感受到能量和幸福的激增。

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