「動作分解」

　　1、雙腳與肩并齊，身體放輕松

　　2、雙手分開與肩膀同寬支撐在地面上

　　3、移動雙膝支撐在大臂后側(cè)，以上手掌心為支撐，雙腳向上抬離地面

　　「難度系數(shù)」

　　LEVEL 5

　　「練習(xí)功效」

　　能夠協(xié)調(diào)、強(qiáng)健腹部器官，強(qiáng)健手臂和手腕

　　「注意事項(xiàng)」

　　生理期、懷孕不可練習(xí)這個體式

【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除?！?/p>