睡眠瑜伽的好處。睡眠瑜伽能夠有效幫助入睡，說(shuō)到睡眠瑜伽的好處必然要提到睡眠質(zhì)量的問(wèn)題。
有一項(xiàng)國(guó)外研究表明，每天睡6小時(shí)和8小時(shí)的同一個(gè)人，顏值會(huì)有非常大的不同：
生活起居要有規(guī)律，為了健康的身體和生活，我們一定要科學(xué)地睡覺(jué)，今天為大家介紹四個(gè)睡眠戒律，保證讓你越睡越年輕。
按照瑜伽的作息觀點(diǎn)，如果每天子時(shí)（相當(dāng)于晚上11點(diǎn)—次日凌晨1點(diǎn)）前不睡覺(jué)，看病時(shí)很多老僧醫(yī)就會(huì)說(shuō)：“不給你治了。”其實(shí)不是不給治，而是治不好了。
長(zhǎng)年熬夜的人，無(wú)論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時(shí)會(huì)覺(jué)得臉色灰土一片。這時(shí)候就是天天營(yíng)養(yǎng)品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來(lái)的傷害。
因此，早起沒(méi)關(guān)系，但晚睡絕對(duì)不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習(xí)慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快樂(lè)的時(shí)候不多（肺氣也受影響，長(zhǎng)期得不到有效宣發(fā)的原因）。
【免責(zé)聲明：文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系，我們將第一時(shí)間刪除?！?/p>
