親子瑜伽是什么，好處有哪些？和寶寶一起做瑜伽，把這句話分解，就是“做瑜伽”、“和寶寶在一起”，既鍛煉身體，又能培養(yǎng)親子感情，好處當(dāng)然多。
親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。由惠氏公司學(xué)習(xí)并引進(jìn)中國、登陸上海。非常適合大人與孩子一起修習(xí)的，在舒緩輕柔優(yōu)美的音樂聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習(xí)瑜伽，促進(jìn)母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習(xí)瑜伽中培養(yǎng)親情與默契，培養(yǎng)孩子的良好品質(zhì)、習(xí)慣與性格，以及身心的全面良好發(fā)展！
瑜伽可以幫助寶寶更快地進(jìn)入睡眠，提高睡眠質(zhì)量，改善寶寶的免疫系統(tǒng)和身體機能。此外，親子瑜伽中的一些小游戲還可以鍛煉寶寶的平衡能力。還可以促進(jìn)寶寶消化系統(tǒng)功能的發(fā)展，能夠很好地預(yù)防一些小孩子常見的腸胃疾病。
大人的動作要保持輕柔，以保證寶寶安全。生病期間的寶寶以及頸部發(fā)育不完全的寶寶不宜練習(xí)。練習(xí)過程中不能進(jìn)食和飲水，媽媽不要過多干預(yù)寶寶練習(xí)，會影響寶寶的創(chuàng)造力。
單從體式的角度講，兒童瑜伽和成人瑜伽區(qū)別不大，只是在寶寶練習(xí)某些體式時，會適當(dāng)降低難度。但習(xí)練過程中的一些細(xì)節(jié)，的確需要考慮寶寶的特點而做出調(diào)整：
讓寶寶自己選擇音樂。
從容易完成的體式開始練習(xí)。
選擇容易理解的體式，比如模仿小動物。
練習(xí)時，父母一定要貼身看護(hù)，防止受傷。
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