瑜伽能長個嗎？瑜伽益處太多，但瑜伽能增高、長個嗎？答案是可以的。

對于出于發(fā)育期的孩子來說，瑜伽能促進新陳代謝，幫助營養(yǎng)吸收，提高骨質(zhì)密度，有助于生長發(fā)育；
對于生理上已停止長個的人來說，瑜伽能糾正錯誤姿勢，讓你在視覺上拔高幾厘米，相當(dāng)于長個的成效。

先來看看我們有什么不良姿勢，最常見的就是駝背了。
 

楊冪的駝背被網(wǎng)友詬病已久，雖顏值在線、大長腿，但很影響氣質(zhì)，身高也被拉低不少。平時看看各明星的精修美圖，都覺得超美的。但千萬不要與不駝背的人同框，缺點展露無疑啊，心疼大冪冪30秒......

其實駝背現(xiàn)象真的很常見，美國流行歌手霉霉也是如此，高高瘦瘦的卻無氣質(zhì)可言，也不覺高挑。

正確的站姿，不駝背，多美??！

錯誤姿勢會給身體帶來不同程度的危害，比如圓肩駝背、脊柱側(cè)彎、頭前傾、骨盆問題、頸椎以及腰椎疾病等。通過瑜伽練習(xí)中的拉筋運動能夠調(diào)整姿勢，保持正確的體態(tài)，不僅可以幫助預(yù)防多種身體疾病，還能在視覺上達(dá)到長個的效果哦！推薦幾組全身拉伸動作，每次記得保持5個呼吸，每組做三次。

1、大腿前側(cè) 股四頭肌

2、大腿后側(cè) 股二頭肌

3、下背

4、上背和下背

5、肩部

6、肱三頭肌

7、胸部和肱二頭肌

8、小腿

瑜伽能長個！即使是視覺上的也不錯呀，讓拉筋成為習(xí)慣，讓健康常伴左右！

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