瑜伽鍛煉心臟嗎？有些人可能心臟不太好，有些人可能看到身邊有心臟病人，想要預(yù)防。但光吃藥肯定是不夠的，僅僅想預(yù)防的人更不可能去吃藥，怎么辦呢？
心臟病是多數(shù)發(fā)達國家的共同殺手。瑜伽能幫助預(yù)防及消除心臟病嗎？是的！瑜伽能做到！假如你認為瑜伽僅僅是“新發(fā)現(xiàn)的能碰觸腳趾的能力”的話，你就錯了！瑜伽練習(xí)有堅固的科學(xué)基礎(chǔ)，給人類提供了多方面的益處。
美國心臟協(xié)會的研究證明，壓力會影響我們的行為和身體狀況，比如引發(fā)高血壓和高膽固醇，導(dǎo)致吸煙，缺乏鍛煉，暴食行為，從而增加患心臟病的風(fēng)險。長期壓力也可能使人過量飲酒，讓血壓上升從而損傷動脈血管壁。然而，在洛杉磯YogaWorks擔(dān)任瑜伽教師培訓(xùn)師的Hazel Patterson說，定期的瑜伽練習(xí)，可以幫助你平靜下來，減少依賴咖啡因、糖、高脂肪食物或者酒來釋放壓力的可能性。
適當(dāng)?shù)蔫べび?xùn)練不僅可以降低陣發(fā)性房顫患者的房顫負荷，還可以緩解房顫患者的焦慮、抑郁情緒，同時明顯提高患者的生活質(zhì)量。但是不是所有類型的瑜伽都適合每個人群，個人要開始一項鍛煉計劃前應(yīng)該咨詢醫(yī)生，或者咨詢不同類型瑜伽的專業(yè)人士。
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