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瑜伽養(yǎng)生拔筋,兩招就夠了
2018-07-19 亞協(xié)體育整理發(fā)布
瑜伽養(yǎng)生拔筋,怎么通過養(yǎng)生瑜伽達(dá)到拉筋的效果呢?

拉筋,不僅僅是抻拉腿部筋鍵,而是打開腿部經(jīng)絡(luò),疏通氣血,驅(qū)邪散寒,治病強(qiáng)身。

瑜伽養(yǎng)生拔筋,兩招就夠了

坐在靠墻或門框的椅邊上,臀部盡量移至椅邊。

瑜伽養(yǎng)生拔筋,兩招就夠了

將兩張安全穩(wěn)妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處。

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