我們常聽人說，想要流暢的瑜伽動作就練流瑜伽，但流瑜伽是什么？這里小編就給大家?guī)砹麒べさ暮喗椤?br />
流瑜伽的英文是Hatha vinyasa flow yoga，也簡稱為Flow yoga，其中vinyasa的概念同阿斯湯伽瑜伽相同，flow在這里有象流水一樣連續(xù)不斷的含義，即：在流瑜伽的練習(xí)過程中感受各種組合順序的動中有靜，靜中有動的意思，它比傳統(tǒng)普通哈他瑜伽更有連貫性和流暢性。
流瑜伽常見練習(xí)的開始大多是從傳統(tǒng)拜日開始，并不是使用ashtanga的A和B(很多人認(rèn)為應(yīng)該使用阿斯湯伽的AB，這是錯(cuò)誤的)。采用傳統(tǒng)拜日進(jìn)行身體的預(yù)熱練習(xí)，使身心達(dá)到統(tǒng)一和諧的狀態(tài)，再進(jìn)入不同體式的練習(xí)(我們稱為核心體式)，標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)中核心體式必須多為跨立類型，用vinyasa(連接部分)進(jìn)行每一個(gè)核心體式的串聯(lián)，同時(shí)嚴(yán)格保證核心體式和串聯(lián)體式間連接的緊密性。以倒立或比較大的伸展結(jié)束，同樣最后保證10分鐘以上的休息時(shí)間。
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