瑜伽養(yǎng)生方案之一，體質(zhì)陰火虛旺的人該怎么用瑜伽來(lái)養(yǎng)生？
瑜伽養(yǎng)生方法：
精神調(diào)養(yǎng)：體質(zhì)陰火虛旺的人，性情急躁，常常心煩易怒，這是火大擾靈根之緣故，應(yīng)遵循“智慧瑜伽之精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。多加強(qiáng)自我修習(xí)內(nèi)觀涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加強(qiáng)制性的運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚(yú)、蔬菜等。有條件的人可食用一些補(bǔ)養(yǎng)類(lèi)食品，如：海參、銀耳、冬蟲(chóng)夏草等，辛辣燥烈之品應(yīng)少吃。
選擇瑜伽練習(xí)：以安靜為背景下的養(yǎng)生練習(xí)；如：經(jīng)行、內(nèi)觀靜坐、內(nèi)靜力量的體式練習(xí)法等；不宜過(guò)激運(yùn)動(dòng)的體式，著重調(diào)養(yǎng)肝腎。
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