高溫瑜伽減肥效果好嗎？高溫瑜伽是否像別人說的那樣能夠暴瘦？

高溫瑜伽，也叫熱瑜伽或熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由印度人比克拉姆在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立，共26種伸展動作組成，并要求在60分鐘內(nèi)完成這26個固定...促進(jìn)全身血液循環(huán)，排毒，增強(qiáng)心肺功能，改善睡眠，使皮膚也更光滑，富有光澤，特別是減肥效果很好，但是要注意時間別太長，半個小時為宜。練習(xí)高溫瑜珈時，身處高溫的房間中，短時間內(nèi)身體會出很多汗，加快了人體新陳代謝，排出部分毒素。



高溫瑜伽的功效及減肥效果：

1.減肥對因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著。

2.燃燒體內(nèi)脂肪通過在高溫下運(yùn)動達(dá)到此效果。

3.增強(qiáng)心、肺和腎的功能通過練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動達(dá)到此效果。

4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機(jī)會。

5.促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。

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