高溫瑜伽是瑜伽的一種，也叫作熱瑜伽，對于喜歡運動，喜歡出汗的人來說，是非常好的選擇。那么高溫瑜伽后可以洗澡嗎？



練習(xí)高溫瑜伽的好處：

減脂（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著）

燃燒體內(nèi)脂肪

增強心、肺和腎的功能

增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會

調(diào)節(jié)個人情緒及壓力，使心境平和、樂觀

促進新陳代謝，增強免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性

高溫瑜伽后能不能洗澡？一般不建議練習(xí)完了馬上洗，最少要等上一個小時，最好是兩個小時之后。不要覺得身上不舒服就不按老師的要求做哦。

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