瑜伽冥想到底是什么?瑜伽冥想是瑜伽的入門環(huán)節(jié)，對瑜伽的理解可以通過冥想去達到更深的層次。那么如何練習瑜伽冥想?

冥想練習是瑜伽中重要的緩解，但很多初學者都不太了解冥想是什么。在快節(jié)奏的生活環(huán)境中，人們的壓力都比較大，會有困惑、煩躁、焦慮等不良情緒，瑜伽冥想可以調(diào)節(jié)內(nèi)心，消除這些不良情緒。



結(jié)合呼吸

呼吸法是讓我們知道自己是否放松或是焦慮的好方法，當我們練習調(diào)息法，我們會更加集中注意力和放松。

清楚自己為什么要冥想

對于每天的冥想練習，我們都有各樣的私人原因，當弄清楚為什么要進行冥想練習，我們就會尊重自己的動機，并給我們的練習帶來生氣。

另外一個小技巧，注意力從呼吸上跑開時，不要焦急，只是靜靜地察看著這類“游離”，然后漸漸地把認識引回到本人的呼吸上。跟著操練時光的加長和次數(shù)的增加，跟著對這類冥想辦法的熟習和順應(yīng)，你一定會變得愈來愈溫馨、愈來愈寧靜。

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