瑜伽是一項(xiàng)十分受歡迎的運(yùn)動(dòng)，但這也和其他運(yùn)動(dòng)一樣，并不是可以盲目練習(xí)的，那么哪個(gè)時(shí)間段練習(xí)最好呢？
早上？中午？還是晚上？估計(jì)很多人都不知道！
練習(xí)瑜伽，其實(shí)不管你體質(zhì)如何，無論在什么時(shí)間，都能給你起到調(diào)節(jié)心情，調(diào)節(jié)身體健康的作用。
很多人都覺得，不同時(shí)間段練習(xí)瑜伽，對減肥瘦身效果沒有明顯影響，但其實(shí)，燃燒脂肪有一個(gè)最佳的時(shí)間，晚上和下午練習(xí)瑜伽效果會更佳。
下午時(shí)間段，人的提問相對高一點(diǎn)，所以人們的血液循環(huán)速度，心跳速度都會加快，這個(gè)時(shí)候我們的體力指標(biāo)數(shù)也相應(yīng)到達(dá)巔峰，人體體內(nèi)激素分泌增加，此時(shí)練習(xí)瑜伽更有益于健康。
冬天的時(shí)分，可以選擇下午3-6點(diǎn)練習(xí)，夏季的話選擇下午4-8點(diǎn)。
當(dāng)然早上練習(xí)瑜伽不是不好，早上練習(xí)瑜伽更傾向于熱身運(yùn)動(dòng)，拉筋，早上時(shí)候，不適宜進(jìn)行高強(qiáng)度的瑜伽動(dòng)作，往往可以選擇簡單容易的動(dòng)作。
很多人由于早上上班，所以沒有時(shí)間練習(xí)瑜伽，只能等到晚上才能練習(xí)，有部分愛好者認(rèn)為瑜伽可以改善睡眠質(zhì)量，但其實(shí)，練習(xí)瑜伽讓身體處于興奮狀態(tài)，精神高度緊張，睡覺前練習(xí)瑜伽一兩個(gè)小時(shí)，不利于睡眠，當(dāng)然這樣也因人而異。
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