如果要找到哪一種運(yùn)動(dòng)是類似一場(chǎng)優(yōu)美的飛行，那應(yīng)該非空中瑜伽莫屬了。在色彩明亮的吊床上做出各種體式，那是一種脫離重力的輕盈和優(yōu)雅，華麗如是蝴蝶，翻飛起舞。
 

　　空中瑜伽的好處
 

　　空中瑜伽和普通的地面上的瑜伽相比，塑形效果會(huì)更好。
 

　　空中瑜伽的好處很多，利用吊床倒立可以自然的牽引脊柱，對(duì)肩頸僵硬和腰椎不好的同學(xué)有很好的理療作用，還可以讓新鮮的血液進(jìn)入大腦，增強(qiáng)免疫。
 

　　空中瑜伽吊繩繞在腹股溝和腋下的淋巴區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習(xí)之后手臂，副乳，大腿明顯變瘦。
 

　　空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強(qiáng)腰腹力量，并有效減少腰腹多余脂肪，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，塑形效果顯著。
 

　　空中瑜伽和普通的地面上的瑜伽相比，塑形效果會(huì)更好，因?yàn)樾枰鼜?qiáng)的肌力和肌耐力，上1節(jié)空中瑜伽相當(dāng)于地面上上7節(jié)，可以更好的增強(qiáng)手臂力量，增強(qiáng)身體的平衡能力，更好的鍛煉到身體的肌肉。
 

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