燭光冥想是冥想中比較流行的一項(xiàng)，但引導(dǎo)詞你知道該怎么說嗎？小編給大家分享幾條常見的引導(dǎo)詞，大家可以一起交流下哦。



一、緩慢睜開雙眼，目光從腿前方的地面向前移動，順著蠟燭的底座逐漸向上移動到蠟燭，觀察燭心。

感到燭心很暗，燭心的周圍非常明亮，你并不去關(guān)注燭心的周圍，只是靜靜的觀察燭心，逐漸感到大腦變得沉靜，眼睛不象剛才那么費(fèi)力。持續(xù)4到5分鐘。輕輕閉 合雙眼，把雙手扣在眼眶上，手掌心不要接觸眼睛，雙手微微向眼眶施加壓力，使雙眼得到間接的輕柔的按摩，休息1到分鐘，落下雙手。、

二、緩慢睜開雙眼，目光從腿前方的地面向前移動，順著蠟燭的底座逐漸向上移動到蠟燭，小心的觀察燭光。

仔細(xì)觀察，可以看出火苗油油的，具有一定的流動性，火苗的形狀雖然不變，可是并不是靜止不動，是在不斷的流動中保持著整體的形狀不變，把你的目光和注意力 都集中在你所看到的火苗上，仔細(xì)的觀察，眼睛會慢慢有刺痛的感覺，不要眨眼，不要揉眼，讓眼淚慢慢流出，持續(xù)4到5分鐘，輕輕合上眼睛，把雙手輕輕扣在眼 眶上，手掌心不要接觸眼睛，雙眼在黑暗中得到放松。休息1到2分鐘。落下雙手。

三、緩慢睜開雙眼，目光從腿前方的地面向前移動，順著蠟燭的底座逐漸向上移動到蠟燭，觀察整個火苗

感覺火苗在逐漸擴(kuò)大，變亮，火燭把周圍都照亮了，目光穿過燭光，用余光可以看清周圍的環(huán)境，可以感覺到周圍的同伴，可以感覺到房間的擺設(shè)（停頓數(shù)秒）感覺 火苗越變越大，慢慢把你包圍，你自己和燭光逐漸融為一體，持續(xù)4—5分鐘，輕輕閉上雙眼（此時將蠟燭熄滅）觀察留在你腦海中燭光的形狀，直到影像慢慢消失。

四、緩慢睜開雙眼，目光從腿前方的地面向前移動，順著蠟燭的底座逐漸向上移動到蠟燭，觀察整個火苗的形狀。

仔細(xì)觀察火苗的外焰和內(nèi)焰，觀察外焰和內(nèi)焰之間的界限，觀察內(nèi)焰和燭心之間的界限，內(nèi)心和燭心之間的界限在流動中保持平衡，持續(xù)4-5分鐘，輕輕閉上雙 眼，吧雙手扣在眼眶上，手掌心不要接觸眼睛，雙手微微像眼眶施加壓力，使雙眼得到間接的輕柔的按摩，休息1-2分鐘，落下雙手。

燭光冥想的引導(dǎo)詞當(dāng)然還有很多，但總體的意思是一樣的，不要把意思弄偏，剩下的用自己的話組織語言就好了。

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